GUSANOFELIZ

2012-01-31T21:57:00.000+01:00

Parentesis bloguero
Me paso a twiter, @randresgri
De momento me parece mas interesante, cada vez me da mas pereza leer los ladrillos de la gente.

Seguramente vuelva alguna vez, no prometo nada
Pasate!!!

2012-01-25T00:54:00.002+01:00

Comienzo 7 diaw de vacas para cuidar al peque
Espero poder hacer alguna tirada larga

2012-01-22T22:58:00.000+01:00

Me he podido escapar un rato entre apiretales y amoxicilinas, de noche ,1h35' de carrera continua escuchando el partido del barca

2012-01-22T14:06:00.000+01:00

A 153 dias de niza, que lejano me parece...
Ayer 2h10' de btt dura seguido de transicion de 1h carrera continua " total 3h10'.seguidas aprovechando la siesta de los peques y con la comida aun en el estomago, es lo que hay.

Hoy tengo a los 3 con fiebre, solo me he librado yo, luego me llevo fama de pupas en casa...

Tras levantarme 11 veces esta noche, contadas, y ocuparme de todo en casa, tratare de sacar una sesion de carrera continua a ultima hora

Kmon

2012-01-10T22:48:00.000+01:00

Endureciendo culo en 2a sesion de btt, joder como duele de la mini salida del otro dia
1h15' btt y 50' carrera continua por la noche

Vamos!!!!

2012-01-08T21:22:00.000+01:00

Casi un mes parado por una fisura en una costilla.

Ayer 1h15'de btt + 20 transicion carrera

Primer entreno en mucho tiempo, primero de 2012 y primero de la preparacion de mi 2do IronMan, Niza 2012

167 dias para prepararme, sobre todo de cabeza, ya que no estoy motivado 100%

Voy a tratar de bajar mucho peso estos meses, veremos si puedo, voy a dar mucha importancia a las transiciones, todo guiado por el buen hacer de www.entrenadorjorgeortega.com

Vamos!!!

Ric Elias subtitulado en Español

2011-12-19T11:45:00.000+01:00

2011-12-04T00:08:00.002+01:00

2011-11-08T01:18:00.000+01:00

RUBALJOY o el poder bicefalo, que mas da , gobierno, comunidad, diputacion o ayuntamiento, en todos hace calor y dan sopas de ajo.

El partido es el verdadero opio.

Hoy sesion de gym parte superior y 1750m piscina 4x200+2x100 + tecnica

2011-11-05T21:17:00.001+01:00

ayer 4a sesion piscinera seguida .
2x800 mas tecnica
el mejor en 12'57'' con un parcial de 6'14'' en un 400 de ese 800
ritmos aun lentos pero mejorando

Hoy sabado por la mañana sesion debici carretera bajo la lluvia y transicion de 5km de carrera tanbien bajo la lluvia
por la tarde sesion de piscina con alicia

2011-11-04T18:16:00.000+01:00

10 días después de retirarme en el km 32 del maratón de Bilbao , tras mil penurias , flato imposible en el km18 y km19, arcadas en el km26 , y aprovechando que pasaba delante del Hotel , en el km 32 desarmado y sin motivación (si fuera el maraton de un IM , pues das todo por acabar tras tantas horas) , dices , pa qué , si no voy a bajar marca, es la una de la madrugada y me duele todo, no asimilo los geles, y yo que se que más , pues la ecuación se iguala a 0. Esto es ducha caliente y cama.

La motivación lo es todo , las ganas de sufrir deciden si tiras o no merece la pena , y éstas están a merced de la motivación.

Miro el marcador que he puesto y quedan 232 días para Niza , espero encontrar la motivación en breve o me pasará lo mismo que en Bilbao.

Por contra , he pasado unos días cojonudos en familia.

Esta semana ha llegado por fin el Otoño , comienzo un nuevo ciclo , en busca de un nuevo reto , 232 días para 226km.

2011-10-21T12:25:00.002+02:00

Algún día........

VISPERAS

2011-10-18T14:42:00.000+02:00

Estoy de vísperas de Maratón.

Este sábado correré el "Bilbao Night Maraton" . Una chapuza con los permisos y el ayuntamiento de Bilbao , ha desembocado en que la prueba en vez de ser a las 8 pm será a las 9,30 pm , eso parece un poca cosa , pero para lo que nos acercaremos ( en el mejor de los casos) a las 3h45´ de carrera o así , sino me voy a la cama del hotel antes, pues nos plantamos en la 01h30´corriendo por las calles, demasiado night para el body.

Eso también va a provocar que no tenga a los churrumbeles en la meta esperandome , sino en la cama del hotel con su madre , pq tampoco es plan , a las 00.00 era un exceso pero admisible ( un día en un día) , pero esa hora ya es muy tarde para una cría de 3 añitos que se levanta a las 7,15 para ir al cole entre semana.

Gracias señores ¡¡¡ así da gusto planificar viajes con la familia ¡¡¡

La preparación pues tampoco ha sido la debida , pero bueno , he tratado de hacer tiradas largas de 1h30´en adelante hasta las 2h10´del otro día (5 tiradas largas en el último mes) , por lo que 24 km ha sido mi tirada más larga, lejos de las de 30 km que hablan los gurús por ahí.

La verdad es que en todas ellas me he encontrado bien .

Creo que 5´15´´es un ritmo fácil y asequible para mi estado actual , yo creo que en competición con más gente 5´puede ser un buen ritmo, por lo que si puedo trataré de seguir a la liebre de 3h30´a ver que pasa.

He decidido prepararme una lista de canciones selectas para la segunda media maratón , la primera iré sin musica , a ver si me ayudan a apretar en los momentos duros.

2011-09-28T01:11:00.000+02:00

Al final los planes se cumplieron solo en la mitad , 2 sesiones de 16km en 12 h. y luego 3 días de relax deportivo con un montón de trabajo por auditorias esta semana.
Espero volver a enlazar unos días de alto volumen de carrera.

Aqui dejo 3 joyas, original de bob dylan , la elevo a los altares jimmy hendrix y la saboreó el sr.vedder , lo dicho 3 joyas:

2011-09-24T03:24:00.002+02:00

SEGUIMOS

2011-09-24T01:06:00.000+02:00

La semana ha continuado de forma creciente

Miercoles: pesas tren inferior + 5 series de 500m de carrera (de menos a más intensidad) + 2km relajación
Jueves: carrera con ostión en el primer km con una raiz oculta , dolorido recorto el tiempo previsto y opto por incrementar intensidad , al final 8,5 km y dolorido.
Viernes: dejo el coche en el trabajo , y vuelvo corriendo por la via verde , 15,5km 1h20´ , calor , mochila hidratación , al final noto un poco los gemelos.

Mañana sabado , volveré a por el coche , otros 15,5 km de vuelta
y el domingo si las patas estan bien quiero subir a 30 km ( ida y vuelta al pueblo), veremos si solo hago ida , o nada.

Quedan 4 semanas para el Bilbao Night Maratón que me he inscrito de forma irracional tras propuesta de Pitu. Ya tengo hotel para la familia , salida a las 8 de la tarde , objetivo sub 4 horas , sin ningún tipo de presión , si me veo mal me paro en el 25 o 30 y a la camita.

Voy a meter volumen esta dos próximas semanas y luego bajar las siguientes dos semanas, para llegar descansado.

2011-09-21T00:11:00.000+02:00

Tras el día de descanso de ayer , celebrando los 3 añazos de Alicia , hoy sesión de pesas tren superior ( bueno , no he podido hacer pecho pq un gilipollas se ha tirado 40 minutos copando la unica maquina de peso en bancada del gimnasio publico , me he cansado de esperar y me he ido a nadar. No me vuelve a pasar, mala ostia que he hecho, coño.

Seguido 1000 metros de piscina sin mucho entusiasmo 4 x 250 , uno de ellos experimentando con el concepto agarre en barril , y bajando a 3´49´´ , curioso pero muy anaerobico a estas alturas.

Seguido 30´de carrera en piscina pequeña , para soltar un poco las piernas cargadas del domingo y aprovechar a hacer fuerza en brazos ( arrastres) , aductores y abductores, saltitos julas, etc...

Varios pocos , tratando de sumar algo interesante, vamos que sin muchas ganas de ná.

2011-09-18T23:11:00.000+02:00

Yo le he pedido uno de estos a Papa Noel ¡¡¡¡

MAME 2011 , crónica breve

2011-09-18T22:54:00.000+02:00

Pues hoy he acabado la media maratón alpina medinesa (MAME) , media maraton de 22´3km según el GPS , je,je,je como me jode que haya un km de más de sorpresa , pq uno va calculando y regulando en los km para llegar vacio , y cuando esto ocurre la meta no llega y no llega , se sufre y es el puñetero km más largo con diferencia. La media maratón según el gps la he pasado en 1h54´.

En fin , 22,3km en 1h59´53´´ , puesto 38º de 82 en senior y 65º en la general de la media maratón . Para mi son resultados muy buenos, Pitu ha quedado 7º en la general y me ha sacado veintitantos minutos , perro.

Sensaciones buenas, regulando en las subidas , andando lo justo y necesario, y bastante ligero en los llanos iniciales y bajadas finales.

En los últimos 5 km nos ha llovido ( 3km aprox.) y frío en forma de viento , pero sin ser agobiante. Se veía venir la lluvia desde lo alto de la última subida , cortina negra en el valle con un arcoiris precioso, luego nos la hemos comido en la bajada y cruce del valle.

Impresionante cuando me ha adelantado la primera bici justo en la subida más dura en la que iba andando en el km 11 , justo cuando llevaba una hora de carrera, creo que han salido 30´después , increible como suben los buenos. Mucha bici luego adelantando en las bajadas ( una bajada peligrosa para los tobillos con mucho pedrolo grande en el km 15,5) y que creo que en ocasiones ha sido peligroso por riesgo de atropello por algún ciclista incontrolado.

Menos desnivel del que pensaba, el plano de perfil esta adelantado un par de km, la subida que se acababan en el 15,5 según el plano relamente se han acabado en el 13,5 , iba yo descolocado buscando la última subida que no ha llegado , la verdad es que en el momento me he alegrado.

Buenas sensaciones , excepto al final llegando justito de fuerzas.

Camiseta finisher verde fosforita de las que le gustan a Jorge ;)

2011-09-16T17:03:00.001+02:00

La semana ha pasado tranquila , demasiado:

Lunes: Sesión de gimnasio parte superior (dolor de piernas en tren inferior tras la carrera del domingo) + 1500 nado continuo ( 2 x 750) + 30´de carrera en piscina de 1´20 m.

Martes : aún con patas tocadas , sesión de gimnasio de tronco superior + 1500 de nado continuo.

Miercoles y Jueves , por temas laborales y familiares no he podido/querido hacer naaáááá, encima he tenido comilonas....

Este domingo es la Media Maraton Alpina Medinesa , con un perfil majo majo , objetivo tan solo acabar lo más dignamente.

Veremos.

MANCHATE , SAL DEL ASFALTO ¡¡¡

2011-09-13T00:20:00.000+02:00

22km MODUBAR

2011-09-12T23:18:00.001+02:00

Domingo amanecido nublado y con frío a las 9, mejor para correr, aunque fue levantando el día , recogida de dorsal y carrera a escasos 500m de mi lugar diario de trabajo.

22km de carrera de montaña , sin mucho desnivel acumulado total , pero de continuo sube baja , muy muy bonita , la que más he disfrutado hasta ahora , rápida (para ser una carrera de montaña).

Zonas de bosque bajo de encinas arbustivas, sendas , zona de trepar a gatas, y mucha pista, abituallas cada 4km.

Pura diversión.

Al final 1h59´´ , objetivo cumplido , media de 5´24´´ / km

Después , salida al campo a cojer moras con Alicia y mi hermano, cesta llena y dientes negros unos días, ahora están en su punto.

Domingo que viene la gorda , la MAME , bufff que pereza , esa si tiene subidones.
15 km subiendo y 6 km de bajada.

2011-09-10T00:56:00.000+02:00

IM PRE SIO NAN TE ¡¡¡

Hoy sesión de pesas de tren superior , pectoral en sus tres fases superior medio interior (4 X 8 repeticiones cada uno)
Seguido piscina: 3 x 500m con 2´descanso entre series , tiempos discretos pero en progresión: 8´20´´ - 8´10´´ - 7´58´´, bien, sin sensación de ir a tope en respiración y nada de anoxia, pero limitado en la tecnica para ir más rapido , supongo que las pesas y las pocas jornadas de agua en los ultimos meses son la causa.

Ya de noche 48´de trote suave, pasado mañana serán los 22km de montaña y me han dicho que es circuito rompepiernas. Mañana descanso.

2011-09-09T00:40:00.000+02:00

Sesión de carrera fácil y nocturna, ya cenado y con los niños acostados. ¡¡ como se nota que acortan las horas con luz ¡¡¡

50´suaves con dolores de las pesas de ayer en parte superior y tras un día de curro muy largo en el que he sido un sufrido auditado por un par tocapelotas de una gran superficie italiana.

El domingo participaré en la carrera de montaña de Modubar , 22km sin demasiado desnivel , bien , y el domingo siguiente en la Media maraton alpina medinesa, que esa si tiene desnivel para calentar un rato las piernas. Son 10,5 km todo subiendo y 10,5 todo bajando, y la verdad es que no se que será peor.

Veremos.

Aerosmith - Janie's Got A Gun (Subtitulada [Español]) HD

2011-09-08T00:28:00.000+02:00

2011-09-08T00:08:00.000+02:00

Ayer sesión de pesas en tren inferior seguido de una breve carrera suave 20´, para soltar un poquillo tras el esfuerzo.

Hoy sesión de tren superior seguido de 1500 de crol suave 26´30´´ que no andamos para muchas.

Estos primeros meses de preparación voy a tratar de ir 4 veces por semana a hacer pesas , 2 de tren superior y 2 inferior. Además trataré de "transferir" la fuerza bien a carrera continua bien a natación según sean los ejercicios del día.

HERE I AM, ON THE ROAD AGAIN

2011-09-06T17:18:00.001+02:00

No se que versión es mejor si la original de bob seger o la de metallica, las dos me estremecen.

EN 2012.........IM NIZA

2011-09-06T16:26:00.000+02:00

El 24 de Junio de 2012 , si todo va por donde tiene que fluir , estaré en la salida del IM de Francia , en Niza.

Quedan 9 meses y pico que me voy a tomar con calma , trataré de aplicar lo aprendido en la preparación de Roth 2009 para esta ocasión. Cuidar aspectos que no hice la otra vez , como más transiciones, mejorar alimentación , etc...

Espero contar con la ayuda de Jorge en la parte técnica de los entrenos y la de mi familia para aguantarme.

See you in Niza ¡¡¡¡

2011-08-29T13:02:00.000+02:00

Semanas en las que solo corro , y mojandome lo justo en la piscina ( solo dos sesiones de 20min ) , la semana pasada tirada larga de 1h35´de carrera variada el jueves.

Fin de semana en Madrid viendo a la familia y a los suecos ( cargado hasta arriba ) , tambien viendo la exposición de Antonio Lopez en el Thyssen , acojonante , un poco frio, pero un virtuoso.

Tras volver el sabado de madrugada , con el coche lleno literalmente hasta arriba de muebles suecos , el Domingo ejercicio intenso primero de descarga de los susodichos , y después de comer tirada larga de 18 km por pistas , con subida a montañita incluida , para 2h10´ ( con paraditas , llamada de telefono y disfrute de vistas incluidas).

Bien , ahora queda montar los muebles , Susana ya ha sacado el látigo y el megáfono.

Cuelgo video del UTMB , ultra maratón del montblanc , celebrado este finde y que Kilian Jornet se lo ha llevado con record incluido , Iker Carrera segundo , bastante disputado hasta casi el final.

20h36´para 166km y 9500m desnivel positivo, una matada.

Este UTMB es para los corredores de montaña quizás parecido a lo que el IM hawaii es para los triatletas , un sueño lejano y dificilmente alcanzable.

Pero soñar es gratis.....

DE SOFOCOS y otros sudores

2011-08-19T23:31:00.002+02:00

Buaaaaaaa que caló , coño que llegué el frío ya , por diosssssss, que esto es Burgos , el que quiera calor que se vaya con los de cruzcampo al sur.

Tras la Jabalí Trail , me las prometía felices , no me dolía nada , pero el día después fueron los gemelos los que me contaban cositas sobre la carrera, que si me parecía normal ir a una media de montaña sin casi entrenos..., que si parecia gilipollas..., que porque no pensaba un poquito en los demás.... , que si iban a proclamar un lock out y que corriera con las pelotas si podía ... en fin , tras tres días de descanso totalmente pasivo , con reincorporasción al trabajo post permiso de paternidad incluido, ayer Jueves salí 35min trotones a las 23:00.

Hoy tras salir del curro como alma que lleva el diablo , he salido 55min bajo unos 36 grados muy pegajosos a las 17:30 , un solete de cojones y he llegado a casa medio sonado ( y eso que llevaba gorrita y cinturón de agua).

Mañana tengo futbol 7 a las 11 de la mañana , nos vamos a torrar, espero no joderme mucho las rodillas , como siempre que juego con tacos que al día siguiente cojeo.

Cuelgo enlace de una canción que me tiene enganchado desde hace unos días , no puedo dejar de escucharla , bueno si puedo , pero merece la pena ver el video.

Breaking The Girl

2011-08-19T23:04:00.001+02:00

Temazo clásico , los pepinillos rojos picantes hace unos añitos.

JABALI TRAIL , VILLASUSO DE MENA

2011-08-15T01:22:00.000+02:00

Menuda matada

Hoy he completado la Jabali trail , primera edición, version media maratón, con mucha más pena que gloria, totalmente deslomado , 2h54´para 21´7 km que me han salido en el GPS. Fmax 191 , Fmed 163ppm, 2600 kcal consumidas. +1000 m. desnivel positivo

Un guebo de cuestas , algunas no aportaban nada a la carrera , la verdad , pero en fin , asi son estas cosas, la peña diseña carreras como le sale de los guebos , pero jooooder rampas del 40% no son humanas.

Gracias a que Pitu vio conmigo todo el rato , llegué más "entero" , sino igual sigo por alli petado.

En fin , para no haber hecho nada en bastante tiempo excepto los entrenos de esta semana , no me quejo.

No tengo ninguna secuela muscular , veremos como amanezco mañana , en principio parece que aunque he tenido fatiga total desde el km 18 más o menos , parece que he recuperado bien tras unas horas, será buena señal?

2011-08-13T03:19:00.002+02:00

Nuevos entrenos

2011-08-13T03:11:00.000+02:00

Pues tras 3 semanas de parón por todo lo dicho, el otro día hice una escapada nocturna de 45´ de carrera por las cuidad.

Ayer , más en serio hice 1h12´ , incluyendo 5 series de subida y bajada en la cuesta de fuente prior.

Hoy he vuelto a salir , 1h 22´con 3 subidas a la misma cuesta , pero centrandome en ir por caminos de tierra y sube baja , he estrenado cinturon/riñonera de hidratación de Salomon , para dos bidones. Sensación rara, pero soportable , un poco ortopedico para colocar el bidon en marcha , pero supongo que será acostumbrarse.

Mañana descansaré , y el domingo voy a ir al JABALI TRAIL , media maratón de montaña , en Villasuso de Mena, en el Valle de Mena , aún burgalés, aunque medio colonizado.

Chaquetón de 1000m desnivel + , con tres cuestas del 30-40%.

En fin , objetivo acabar , sin más entreno en el mes que ayer y hoy , pero con la vena masoca al 100%.

Por cierto , tengo plan B , a los 10 y 14 km se pasa cerca de la meta/salida en Villasuso , asi que si voy muy jodido , me retiro y atpc, veremos.

Cada vez me gusta más esto de las carreras de montaña, es otro espiritu.

EL CIRCULO DE LA VIDA

2011-08-13T02:54:00.001+02:00

Así lo llaman en alguna parte , yo al menos lo he oido varias veces.

Dicen que todo es circular , la linea recta es un invento humano , no existe en la naturaleza, ni siquiera el diente de un narval lo es, todo es curvo , incluso Einstein lo demostró en lo impensable.

Todo lo curvo acaba encontrandose , es cuestión de tiempo, y los sucesos de una vida creo que no estan al margen de estas teorías.

El caso es que natura te da y te quita, hace 3 semanas perdí a mi compañero de fatigas , fuerte, cariñoso, paciente, vigilante, dependiente, leal , fiel , intachable, peludo y tragón como su dueño, GUSANO con mayúsculas , GUS, tantas veces repetido , tantas veces gritado, tantas veces silbado.

Han sido casi 14 años juntos , rescatado de una "protectora" con 1 mes y medio , aún me acuerdo cuando fui a por él , sin coche , aun estudiante en Pamplona , andando hasta el culo del mundo. Recuerdo una revisión de las jaulas , quería un cachorro , hoy escogería un adulto, un cachorro de muchos, todos ladrando , saltando , aullando, llorando , pataleando , haciendo todo tipo de piruetas para captar la mirada del visitante , una auténtica jaula de grillos peludos.

En una de ellas , no había nada , nada hacía ruido, pero al fondo había una bola de pelo temblando , no llevaba ni un día allí , lo acababan de traer , no tenia hermanos de camada, estaba solo y aterrado.

Estaba claro que aquel era mi perro, mestizo , cara de perrolobo de toda la vida , color canela con una careta muy bonita , de pelo más largo en el cuello , grande , con mucha piel , algún antecedente de mastín.

Recuerdo llevarmelo en brazos hasta el piso en alquiler , como pesaba el cabrón, recuerdo llegar deslomado a casa.

Un juguete para todos mis compañeros de piso , salvaje y divertido.

A los pocos días llego la enfermedad, algo muy habitual en las protectoras y perreras, moquillo o parvovirus, diagnostico similar , no se hacen las pruebas por ser muy caras , pero en ambos casos es muerte segura para el cachorro (en su momento me dijeron que cascaban el 95% de los perros, ahora igual esta mejor la cosa , no estoy puesto) , contagios por excrementos en jaulas comunes y zonas poco limpias, son habituales en estos centros.

Visita a 3 veterinarios diferentes, los dos primeros me dicen que lo sacrifique , que no va a salir y el perro sufrirá ( mueren por vomitos y diarreas), la tercera , una chica me dice que lo intente si quiero , suero en vena durante 21 días, cuidados constantes, menos mal que estudiaba y tenia "tiempo".

Recuerdo lo mal que lo pasaba el pobre , como se le hinchaban las patas por el suero con el paso de los días , había que ir cambiando la via de sitio , y el trataba de arrancarsela todo el rato.

Le dimos de todo , primperan , antidiarreicos, antibioticos por si había alguna bacteria esperando a su sistema mermado, ( los antibioticos le jodieron el esmalte de los dientes, que los tuvo toda la vida negros y blancos).

Finalmente , comenzo a asimilar el agua, comenzo a asimilar comida, empezo a levantarse , a jugar , y volvió a la vida, increible , pero el cabronazo salio adelante, un jabato.

Tambien recuerdo encontrarme por la calle a los veterinarios que me dijeron que lo sacrificara paseando a sus perros de raza, sin aguantar la mirada.

Recuerdo lo jodidamente loco que estaba , corría como un poseso en los parques, a veces se asustaba y se volvía solo al piso , cruzando avenidas a todo correr , nunca le pilló ningun coche, puta folla que tenía.

Con tres años volvimos a casa, dejandolo todo atras, y empezamos de cero.

Bendita paciencia de mis padres , rallones en el parqué, ladridos , guardería paterna cuando me iba de viaje.

Luego vinieron las casas en el pueblo , primero la de mis padres , que nos fuimos todos allí , y luego la mia propia con Susana, casas con Jardín y en el campo , donde gus era realmente feliz.

El origen de este blog , se lo debo a Gusano , y a las jornadas de carrera que hacíamos juntos , desde los primeros meses en Pamplona , saliendo juntos a correr , aún no existia el canicross pero eso es lo que haciamos , correr enganchados de una cuerda de collar a cintura.

Cuendo corríamos GUS era feliz , por eso bauticé como GUSANOFELIZ a un blog en el que narraba los entrenos , casi siempre con Gus.

Tras un vida , creo que buena , con una esperanza de vida muy alta en perros tan grandes, finalmente murió , creemos que muy rapido , ya que lo encontró mi padre cuando lo había visto bien una hora antes, posiblemente un tema cardiaco.

Un buen final , rápido , en su jardín, tranquilo.

Se ha ido mi Perro, se ha ido Gus.

Como si lo supiese , como si no quisiera molestar , Gus se fue 10 días antes de que llegase Daniel.

DANIEL ha nacido el 27 de Julio , 54 cm y 3´800 kg .

Ha llegado el futuro , el compañero de Alicia , mi segundo hijo,

Bienvenido a este mundo mi pequeño León.

Solo te deseo una cosa , que puedas ser dueño de tu propio destino, que la vida te lo permita.

SOY MUNDO ANTES QUE HOMBRE

2011-07-17T02:34:00.000+02:00

SOY MUNDO ANTES QUE HOMBRE
YO ERA CRIATURA ANTES DE ANDAR
YO RECORDARÉ ANTES DE OLVIDAR
ANTES DE OLVIDAR ESTO.

72ª Travesia Ria de Bilbao

2011-07-11T17:38:00.000+02:00

Hace mucho que no actualizaba el blog , tampoco tenia mucho que contar , los pocos entrenos que hago no son como para contralos.
Sigo corriendo de vez en cuando , para mantener un poco , nadando también de vez encuando , tiradas largas de 60 min continuas. Bici 0 patatero por falta de tiempo para salir un rato majo , propósito de enmienda con esto.

El sábado fuimos a Bilbao , para hacer la 72 travesia por la ría,organizada por el club natación Bilbao.
La verdad es que no ibamos con muchas ganas, madrugar, peaje autopista, día nublado , lloviendo a ratos , poca gente , agua fría , sin neopreno , el agua color verdemarrón sospechosa,... somos masocas.

En fin , ya que estabamos allí no era plan de retirarse , así que nos embadurnamos con la mezcla de vaselina/lanolina que Jorge encargó en farmacia unos días antes , y nos fuimos hacia el pantalán instalado en la plaza Pio Baroja ( a 100 m del parking para el coche , muy bien la logística).

Empezó a aparecer gente , y al final nos juntamos unos 230 entre chi@s.
Salida desde dentro del agua, joder que fría , encima nos tienen 5 minutos que al final fueron 7 y pico en el agua flotando mientras que salian las chicas.

Finalmente bocina y salimos del final , tranquilos , Jorge y yo juntos , primeros metros esquivando gente que no sé porque se ponen delante si van tan lentos, esquivar en el agua no es como en una carrera pedestre, te joden el ritmo , te llevas ostias y peligro de saltarte las gafas o un piño de una patada.

Tras los primeros metros mi objetivo es coger un ritmo , cómodo pero rápido , la teoría de "contra mas tarde , más me jodo de frio" así que ligeritos.
Jorge empieza a mi izquierda luego desaparece y luego aparace a mi derecha , le pierdo la pista varias veces pero luego me dijo que iba a unos metros detras ("vigilando" , je,je) .
pronto empezamos a adelantar gorros de chicas y tios petados.

Giro en la última boya , limpio , sin golpes , y vuelta al pantalán.
Noto que hago mucho zig zag , ya que trato de orientarme con la meta , pero no sé porque me alejo mucho de la gente que va por el lateral, creo que por el lateral iban más rápido por la corriente o algo , en fin , globero hasta la muerte.

Casi al final vuelvo a establecer contacto visual con jorge , y ya hasta el final , en el que el muy perro me hace una encerrona con unas de las chicas que habían salido 7 min antes , con la cual me choco, casi me monto encima , lo siento , paro , giro y la adelanto como puedo entre ella y el muro de piedra que limita la ria, la pobre bracea demasiado, creo que la he agobiado.
Llegamos finalmente , con un tiempo de 38´28´´ Jorge 38´35´´ yo en puestos 84 y 87. Estos tiempos son un poco mayores dle real ya que creo que la toma de tiempos se hace en la salida del pantalán , y salir a lo morsa del agua junto con 3 tios más, sin apoyo en ninguna escalera era algo más complicado de lo que parece.

En fin , bien , contentos para lo poco que he nadado este año , y viendo en las clasificaciones que casi tosdos los de delante nuestro son nadadores de club , waterpolistas y piscineros en general, que por aqui hay muchos, 87 de 221 llegados, es aceptable.
Como curiosidad participaba Virginia Berasategui (3ª en Im hawaii , ganadora de IM Lanzarote) y aunque no la vimos , salio 77ª a 45´nuestro segun la clasificación , aunque que lo suyo no es el agua, motiva un poco, je,je

En fin ,luego nos metimos en un fosterrs jolibud en el que nos pusimos hasta el culo , volviendo a casa con un saldo positivo de 10.000 kcal ,ja,ja,ja igual que las leyendas urbanas de Phelps, ja,ja,ja

Dejo unas fotos un poco julas pero asi esta el patio....

Where is Minino?

Video de la prueba en Antena 3.

Más vídeos en Antena3

Semana de dolores

2011-06-20T17:36:00.000+02:00

Tras el cross alpino , tres días de no bajar escaleras , con los cuadriceps contracturados de las bajadas. Aprovecho para hacer ésos 3 días natación larga: consiste en tirarse a la piscina con un reloj y nadar durante una hora a crol sin parar , tratando de relajarse y no pensar en nada . Ameno que te cagas.
Hombre algún pique de vez en cuando si me permito.

Otro de los días ha consistido en correr/saltitos en piscina de 1m de profundidad durante 45´( previos 15´de crol).

Jueves ya algo recuperado un trote suave de 40´y el viernes 50´ con 20 de cierta intensidad.

El sabado descanso total

Domingo, media maratón de Burgos , en ayunas ( no sé , me dió por ahí) buscando la pájara y aguantar.
Entre lo tocado que aún estaba del domingo anterior y la pájara , no me puedo quejar 1h 43´, los primeros 10 km a 4´30´´/km clavados , y justo entonces 2 ampollas del tamaño de moneda de 2 euracos hicieron acto de presencia en cada pie , en el mismo sitio , lo que me indica que se debe a pisar diferente que en los entrenos, falta de km en asfalto , ya que casi todo ( lo poco que corro) lo hago por camino /hierba.

Así que bueno , corriendo de más a menos , siendo un cadaver andante más , hice la segunda parte a 5´/km sin plena ni gloria.

Según llegué a meta , rápido para casa , cambiarme , cojer la bici y a la enana , para hacernos la MARCHA ASPANIAS , que recoje fondos parav los disminuidos psiquicos de la zona, escasos y divertidos 12 km ida y vuelta con muchos ciclistas de todas la edades, como le gusta ir en la silla de la bici, y a mi llevarla.

Hoy Lunes han caido otros 60´non stop de crol.

Por cierto , hoy dentro de un mes salimos de cuentas.... ya seremos 4.

1er Cross Alpino SIERRA DE LA DEMANDA

2011-06-07T18:01:00.000+02:00

El domingo se celebrar el 1er Cross Alpino Sierra de La Demanda, en Pradoluengo , lo organiza Gabi , un tío estupendo que se merece lo mejor por organizar esta carrera con fines benéficos ( la organización dona 25 € cada participante a una ONG respetable).

Serán 18km , duros de pelotas para mi (y aunque fueran todos cuesta abajo) pero que espero que aún andando en lo más complicado , pueda acabar , dan 4 horas así que no hay excusa.

Además me apetece probar con las carreras de montaña, en las que parece que los paketes pasamos más desapercibidos ;) , tengo un mini proyecto por ahi.

La semana siguiente es la Media de Burgos , que este año promete con recorrido nuevo y homologado , por el centro historico , catedral , bla, bla...

Sumando a lo tonto ¡¡¡¡ OPERACION AGOSTO CON FARDAGÜEBOS ¡¡¡¡¡¡

Dejo el perfil de la carrera y unas fotos del circuito robadas de la picasa de Raúl Cámara o de Gabi no me acuerdo,

2011-06-07T17:50:00.000+02:00

Mucho tiempo sin escribir ,

Esta semana pasada he encadenado mediodías en piscina ( 4 sesiones ) la última del viernes fueron 60 nado continuo + 20 carrera en piscina pequeña ( arrastres) , simplemente para ver si cojo un poco de fondo aerobico , pq si queremos hacer alguna travesía en mar abierto este verano las voy a pasar putas…

La semana también ha dado 3 sesiones de carrera , 2 cortas de 50´ y una un poco diferente , el Sábado 1 hora de btt + 1h.50´carrera continua ( 16km desde el pueblo donde dejé la btt hasta casa) , coño con Lorenzo , me quemé los brazos y cara , joder esto es Burgos y aquí no se usa crema solar ….

Sensaciones buenas , hubo un poco de todo , gracias a unos listillos vigilantes de la obra de la Autovía a Cantabria( pista que use para correr ) tuve que dar un rodeo , ya que no "dejaban entrar a la pista" , lo que me hizo dar un rodeo por un loma cuyo desnivel no tenía previsto.

Como me gusta correr con la mochila de hidratación , a mi ritmo trotón no le resta nada ese peso y el poder beber sorbitos cada poco a mi me ayuda mucho. además asi llevo movil , llaves, bla,bla…

Buena semana , así a lo tonto.

El disco de la semana...

2011-06-01T11:18:00.001+02:00

Reconozco que Goñi siempre me ha caido un poco mal , no sé por qué , a veces me pasa , será mi carácter , el caso es que por casualidad llegó a mi manos el útimo disco Argan de Revolver y es cojonudo.
Si señor , ha hecho un discazo , no me quito las melodías de la cabeza.

Ya llega el verano ...

2011-05-31T13:23:00.000+02:00

Pues van pasando los días y se va acercando Julio , mes en el que si todo va bien tendremos un nuevo bebé en casa, el sin nombre ,je,je que dificil esta siendo elegir uno.

Por eso , lo poco que hago no tiene más sentido que una mini operación bikini , ya que he rozado máximos históricos en báscula.

Supongo que picotearé alguna cosilla en verano , alguna travesía si al final se deciden los colegas , la media maratón de Burgos el 19 de Junio, y si surge y aún no ha nacido el colega pues Somo, Acuatlon de Noja o algun triatlon sprint/olimpico , pero sin muchas esperanzas, más para decir que he hecho algo y si puedo trincarme al Ortega en algo pués mejor ;)

Ayer volví a la piscina ( ya van dos veces en menos de una semana , tras meses sin pisarla) , sin reloj , ni conteo ni ná , nado continuo calculo 15 min por el reloj de la pared, algo de tecnica y poco más , escasos 2000 calculo.

MAS....

2011-05-12T15:40:00.000+02:00

Cierta continuidad corriendo por las noches con mi hermano , que esta en plena operación bikini , salidas nocturnas por la zona centro (río y quinta) a eso de las 10-11 noche , unico momento que puedo ahora.
Es divertido , me esta gustando salir con él.

Según días 50-60min trote continuo.

La de peña rara que hay por las noches , sobre todo en las zonas semi boscosas de fuentesblancas , suponemos que van a petarse el ojete, pero mientras que no interactuen ... cada uno a su tema.

Bueno , pasan los días y parece que el enano sigue dentro , aún con contracciones pero ya esta de casi 7 meses y nos han dicho que ya sería viable en caso de ir a más, seguimos tachando en el calendario y con el movil a todas partes.

Carreritas y otros trotes

2011-04-29T18:42:00.002+02:00

Varios días de trotes continuos de 60 min aprox, salidas en bici con la niña en la silla y una carrera de apenas 4,6 km a 4´40´´ de pachanga junto con Alex.

Eso es lo que vengo haciendo últimamente, siempre con el movil a mano por si acaso...

El clima esta un poco loco , aunque parece que es lo que toca en primavera. En breve comenzaré a sentr los primeros sintomas de alergia al polen de gramineas , 2 meses coñazo por delante.

Foto previa a la carrera , Alex vaya pinta de julai que tienes, je,je,je

Agua y más agua

2011-04-25T17:02:00.000+02:00

Lo poco que he hecho ha sido el mismo día, 50´de trote cochinero por la mañana y 45 km de bici carretera esquivando nubes durante la hora de la siesta de la peque.
Eso fue el jueves , que aún se veía algo el sol.
El resto es historia , paseos con perro y niña , tareas bricomaníacas, mucho sofá y bob esponja.
Encima me ha dado por volver a pintar , hasta que me canse otra vez.

No encuentro mucha motivación deportiva últimamente , así que todo está en contra, clima externo e interno.

CANADIAN AT HOME

2011-04-19T17:15:00.001+02:00

Ya esta aqui , tras revisión y puesta a punto en la tienda ,incluyendo cambio de casette en ruedas de 10v a 11v ( he puesto un casette chorus).

Al final las ruedas roval no las he adaptado a campagnolo por que me salia por un pico y las voy a vender de 2ª mano.

Ha sido llegar y ponerse a llover

MORSA HERIDA

2011-04-19T16:55:00.001+02:00

Estaba recordando esos documentales en los que un grupo de orcas están en las cosas de casacristo esperando que morsas, leones marinos , pinguinos o lo que se tercie se aventuren a nadar en el oceano ártico , para cazarlas en manada.

A veces dejan a alguna de ellas seriamente dañada , para que los miembros más jovenes del grupo se ceben y aprendan como hacer un acoso y derribo de un mastodonte de 500kg.

La vida "al dente" , sin pena , ni gloria , ni remordimientos , cada uno a su oficio , no hay quejas , no hay lamentos, solo se mata o se muere , así es en el mundo animal, aunque tendamos a personificarlo con atributos humanos como la envidia, la pena o la crueldad.

Se me ha ido un poco el tema , el caso es que cual morsa herida , que parece no avanzar en su nado tratando de huir del final , sin coger agua en sus batidos , ni en sus recobros , fatigado por el esfuerzo , así me sentí ayer en la piscina tras mucho tiempo sin mojarme fuera de una bañera.

Apenas 2000 m en tantas de 500 , sin más aliciente que doblar de vez en cuando a los aún más paquetes de mi calle (como puede nadar tan mal la peña y no ahogarse , hay casos dramáticos, deben tener al socorrista en vilo desde que se meten al agua) El caso es que debía ir rápido pero las sensaciones agónicas estaban ahí :

Rescato un video colgado por mi colega Jorge en su super web :

http://todoresistencia.blogspot.com/

En el se ven los diferentes ejercicios para mejorar tecnica y distraer el espiritu en una sesión de natación larga , sobre todo cuando la media fémina en las piscinas públicas ronda los 65 años y nada distrae lo suficiente .

2011-03-28T15:39:00.002+02:00

Mítica , cada vez que la oigo me pone los pelillos tiesos.
De una manera u otra , que formas más curiosas de transmitir emoción , la primera en un estudio , con voces nitidas , coros perfectamente sincronizados, melodía pura,

Y la otra , pura energía positiva, emoción.

Hogar 2.0

2011-03-17T12:07:00.001+01:00

Pues una vez instalados en el nuevo piso ,con una mudanza a medio hacer , con muchas cajas aún repartidas por el mundo , vamos recobrando la normalidad.

Aún queda mucho por hacer , y estamos viviendo un poco en plan camping dentro de casa, pero no me quejo.

Dejamos la anterior casa el 16 de Abril de 2010 y hemos vuelto a la nueva el 11 de Marzo de 2011. Casi un año de búsqueda y reforma del nuevo piso , con muchísima ayuda familiar en todos los aspectos.

Casi se nos habían agotado las fuerzas , la pasta y incluso en algún momento hemos rayado la desilusión. Pero creo que haciendo fondo, hemos empezado a construir otra vez un hogar.

En Julio llegará si todo sigue bien el "hermanito" , aún sin nombre, y ese "el sindrome del nido" empieza a apretar, je,je,je.

Prácticamnete he desechado la idea de hacer el Im Extreman en Junio , pq no tengo tiempo para prepararlo con cierta dignidad ( quedan menos de 3 meses) , ya que la obra se ha retrasado bastante más de lo que esperaba hace 6 meses. Afortunadamente suscribí un seguro de cancelación que espero no me puteen al ejecutarlo.

Creo que trataré de hacer algun triatlon 1/2IM en plan trotón (Buitrago pinta bien) y algun picoteo más por ahí , también si surge alguna travesia en verano , pero de momento nada definitivo.

Estoy tentado de estar pendiente de una web muy concreta en Mayo para ejecutar una de esas inscripciones que se acaban en horas, el año pasado me quede con las ganas pq llegué tarde ( menos mal , porque hubiese sido imposible entrenarlo) , pero aqui estoy todo optimista de poder preparar algo para el año que viene ( luego vendrá el hermanito y me joderá todo el plan) , de ilusiones tambien se vive.

No sé , luego esta el viejo proyecto con los colegas de hacer una travesia más larga de la cuenta , je,je,je pero que no acabo de ver claro.

En fin , escribir ilusiones es mi especialidad , cumplirlas siempre es complicado.

Al tiempo.

Ordenes de equipo

2011-02-19T14:25:00.000+01:00

estaba dispuesto a escribir una super entrada al blog , pero se ma ha acercado una niña rubita y me ha dicho: dora , quiero ver doraaaaaaa
así que deseos son ordenes y le pongo a la dora en el youtube y la cronica se queda para otro día , total , no ha dejado de llover...

En los lugares más insospechados se encuentra la verdad.

2011-02-15T23:32:00.001+01:00

Reducción de 2 milenios de historia en una frase:

Autor: abuelete de 80 tacos , chofer de camión que aún curra de autónomo , porque le sale de los guebos (textual)

Lugar: comisaria de policia nacional , zona de espera ( 45min) para renovación de DNI ( al menos estamos sentados)

Interlocutores: cura de 70 años y abuelete campeón de 80 ( nuestro protagonista) , yo una fila más atrás poniendo la oreja.

Volumen de la conversación: acojonante , estilo "no me chilles que no te veo".

Duración de la conversación: 30 min aprox.

Frase final : "...que no hombre , que no , que los curas os inventasteis el cielo para poder robar"

Respuesta: Ninguna , el cura no supo que decir a un tipo de 80 años con el culo pelao de currar.

Pues lo de siempre , oiga, Jueves paella , aqui y en pekin.

2011-02-15T22:57:00.000+01:00

El clima del páramo no da tregua , nieve, viento, agua, así que los que no vivimos de esto ( que me parto...) ni los que vivimos para esto (una retaco de 2 añitos y 2 coletas lo desplaza todo) y que tampoco podemos irnos de stage friki a Lanzarote para salir a rodar con crema bronceadora, pues hay 2 tipos de menú :

- El menú casa Juli ( homenaje al restaurante de ticket-curro) que consta de frenadol al punto con couldinas en salsa y un bonito eferalgan (casero oiga) con su codeina alrededor de postre

ó

- El menú de la casa: gimnasio, spinning, piscinita y lo que caiga pero con techo encima de nuestras cabezas, a lo Obelix, no se nos desplome el invento.

Así que como me hago viejo , opto de momento por el menu de la casa y que San Extrememan nos coja confesados.

CROSS SAN LESMES 2011

2011-02-07T11:44:00.000+01:00

Amanece el día con una helada cojonuda en el pueblo , pero con un solete de esos que da gustirrinín cuando forrado de capas te quedas un rato pasmao y quieto.

En ayunas me cojo la BTT dispuesto a dar una vuelta de 2 horas que la final, se queda en 1h45´ por el páramo, en el que había mucho barrizal congelado al inicio , pero con el paso del tiempo y nuestro amigo lorenzo , a la vuelta blandeaba mucho manchando ruedas, bici y ropa.

Tras la excursión , primera en bici en muchos meses, tras cambiarme , bajo a la city para participar en el cross de San Lesmes , ya un clásico que a mi me encanta por transitar todas las avenidas del centro sin coches.

Este año mi estado de forma es muy malo (como siempre), unido a la btt previa y una jodida bronquitis que hace que mis toses parezcan estertores de moribundo, pues esta claro que me planteo el tema como disfrute y primer transición bici -carrera del plan.

Mucha gente , animada por el solete invernal , me planteo correr en manga corta , una primera incursión de 10 m fuera del coche ma hacen dar la vuelta a coger sudadera, flipao¡¡¡¡

En fin , trazado corto , por obras se ha reducido en circuito 1 km y queda en aprox. 6.2km , eso me han dicho , pero que me da igual , la verdad.

Salgo bastante tardío , me recuerda el tema a la sansilvestre con unos primeros metros sin poder desplegar todo mi power , je,je esquivando peña.

En fin, tampoco nada del otro mundo , voy trotón y limitado de pulmones en todo momento por la bronquitis , tiempo 27´40´´ que sale a unos mediocres 4´27´´ /km aprox.

Disfrute de una mañana de domingo para mi solito , hacía muchos meses desde la última y creo que ya lo necesitaba.

Foto "robada" de la picasa de tragaleguas, queda dicho.

2011-02-02T22:57:00.002+01:00

Como se lo montaran los chinos, los australianos, los americanosdelnorte, los sudafricanos o los japoneses?
El sentido de la vida, en parte , se encuentra encerrado tras una ristra de chorizo picante.
Serán felices sin ella? Lo dudo.
Los entrenos siguen , más o menos según lo previsto, mucho frío que obliga a meter elíptica , cinta , spinning bajo techo.
Hoy primera sesión de carrera al aire libre , con bronquitis ,cuando arrancó a toser la gente se acojona, así que bien tranquilito.
Si puedo el domingo trotare el cross de san lesmes por mi nuevo barrio.

Sueños de perro

2011-02-01T10:47:00.000+01:00

Que es mejor?

Ser perro callejero , sin ataduras , con riesgos , pasando hambre, penalidades, luchando cada día , haciendo a placer , nomada perpetuo que se conforma con vivir deprisa , explorar, huir, luchar, correr, saltar, viajar, rebuscar, amar, ensuciar, mal comer, pasar frío, hambre, sed, pedradas, y tal vez morir atropellado en cualquier cuneta , quizás enfermo y solo en cualquier descampado o destrozado por otro contrincante por comida o una perra en celo.

O ser perro con dueño , fiel, servil, bajo correa que asfixia y deja marcas perpetuas en cuello y alma , mantenido con comida y bebida asegurada , equilibrada, algun palo de vez en cuando , también alguna carantoña que hace olvidar el palo, casa o caseta para el frío, cuidados para no enfermar, premio a la sumisión , golpe a la imaginación, esto en el mejor de los casos .

Todo perro sueña con cambiar.

2011-01-28T13:01:00.000+01:00

Imaginación al poder , si señor.
No sé si se podrá leer bien en el tamaño del blog

2011-01-28T10:40:00.000+01:00

Cerrando piscinas , abriendo gimnasios....

Parace una canción de Rosendo , pero es lo que hay ahora mismo , entrenos en horarios intempestivos.

Sensación curiosa , salir a las 11 p.m de la piscina (el último) y llegar al mismo gym (hora de apertura) a las 8 de la mañana, hoy con mucha nieve.

Tengo una especie de sinusitis total en la tocha , no se si es resfriado o algo que me da alergia en la piscina (algun producto quimico o así) ya que he notado más veces que me pasa al día siguiente de estar en la piscina..... ya sería el puto colmo.

No sé , voy a seguir el tema a ver.

SERÁS UN HOMBRE, HIJO MIO

2011-01-23T00:36:00.001+01:00

-Poema de Rudyard Kipling-

Si puedes mantener intacta tu firmeza
cuando todos vacilan a tu alrededor,
si cuando todos dudan, fías en tu valor
y al mismo tiempo sabes perdonar su flaqueza...

Si sabes esperar y a tu afán poner brida,
si siendo blanco de mentiras esgrimes la verdad
O siendo odiado, al odio no le das cabida
y ni ensalzas tu juicio ni ostentas tu bondad...

Si sueñas, pero el sueño no se vuelve tu rey,
si piensas y el pensar no mengua tus ardores,
si el triunfo y el desastre no te imponen su ley
y los tratas igual que a dos impostores....

Si puedes soportar que tu frase sincera
sea trampa de necios en boca de malvados,
o mirar hecha trizas tu dorada quimera
para tornar a forjarla con útiles mellados...

Si todas tus ganancias puestas en montón
las arriesgas osado en un golpe de azar
y las pierdes, y luego con bravo corazón
sin hablar de tus perdidas, vuelves a comenzar...

Si puedes mantener en la ruda pelea
alerta el pensamiento y el músculo tirante,
para emplearlo cuando en ti todo flaquea
menos la voluntad que te dice ¡adelante!...

Si entre la turba das a la virtud abrigo,
si no pueden herirte ni amigo ni enemigo,
si marchando con reyes del orgullo has triunfado,
si eres bueno con todos pero no demasiado...

Y si puedes llenar el preciso minuto
con sesenta segundos de un esfuerzo supremo
tuya es la tierra y todo lo que en ella habita,
y lo que es más: serás un hombre, hijo mío…

Ahora solo eres un feto de 3 meses y medio , pero algún día serás un Hombre.

Pisito pisito

2011-01-20T15:52:00.000+01:00

-- Pisito, pisito , quien es el más bonito del reino?
-- El suelo que estais poniendo , aunque sucio y sin acuchillar las juntas.
-- Todo se andará pisito
-- Todo llega todo pasa.
-- Veo que tu también me lees.

Más vale tarde que nunca

2011-01-20T12:51:00.001+01:00

Esta historia se inicia el 16 de Abril de 2009.
Sí , hace casi 2 años.
A pocos días del 1/2IM de Lisboa se me ocurre hacer un pedido de unas medias compressport, una cinta porta dorsal nueva y unas mallas short de 2XU de compresión.

Yo pensaba , cojonudo lo pillo en internet y en unos días me llega y puedo probarlo un par de veces en trenos y llevarlo a lisboa.

La voy a liar parda en Lisboa.
Pago todo y espero.

Las medias y la cinta llegaron a los 3 días , los shorts no.

Llamo y me dicen que no hay la talla que he pedido ( mierda web , que no hace ese control) y que debo esperar a que el distribuidor traiga una nueva remesa ya que es una marca de fuera y no tienen (2XU hace 2 años no era aún muy distribuida).

Pasan los meses y nada , llamo a los 3 meses y me dicen que aun no lo han recibido, llamo a los 6 meses y lo mismo.

Así que ya se me había olvidado el tema , cuando el otro día me acuerdo y aunque ya casi lo había dado por perdido , llamo a la tienda otra vez ( SBR barcelona , no compreis) y les comento el tema.

Se me hinchan los huevos cuando no se acuerdan del problema , ni siquiera pueden ver el pedido en pantalla por que es de 2009 ( manda cojones porque pone que esta incompleto el pedido ,e s que nadie se ha percatado? y el superavit de 60 euros que tuvieron ese año? ) , cuando yo lo estoy viendo a 600km de distancia en el puto ordenador por la web. En fin , en un corto toma/daca entre el tendero y un servidor encabronado, finalmente el tio me dice que si tiene el producto (suputamadre) , que le mande el pedido ( que estoy viendo pon su web) y el comprobante de pago ( de hace 2 años ).

Les mando un correo , subidito de tono, apretando tuercas, con lo que me piden.

Hoy me ha llegado el puto pantalón , que daba por perdido ( y los 60 leureles que pagué), tras 2 años de espera.

TA CHANNNNN ¡¡¡¡¡

NEVER AGAIN¡¡¡¡¡

2011-01-18T00:04:00.001+01:00

Joder , como será el caos en el que vivo que hoy me enterado de que ha cascado el cantante de un grupo que me gustaba mucho y al que pagué varios discos en tienda...
Peter Steele , cantante de Type O negative , cascó el 14 de Abril de 2010 con 48 taquetes de un infarto , aunque debía ponerse hasta la trancas de todo. Voy yo y me entero 9 meses después al ir a ver si habían publicado algo nuevo ultimamente.

En fín , un grupo raro de cojones ( un poco rollo gotico y metal) que no le gustaba a muchos , pero que siempre me resultaron interesantes

Venga , un homenaje del gusano para Peter.

TIEMPO

2011-01-17T23:06:00.000+01:00

Ni se estira, ni se encoje , solo pasa.
Para algunas personas el tiempo transita despacio y para otras no da tregua, sin respiro.
Una vez lei en alguna parte , que la sensación de ir lento normalmente es asociada a que el cerebro aprende algo ( interprétese como lee algo nuevo , ve algo nuevo, experimenta una acción nueva, etc...) , cuando esta misma acción o lo que sea se repite , el cerebro sabe que ya lo ha hecho antes y pierde una parte de la "consciencia" de hacerla , sabe hacerla y la hace , no se concentra en la acción, como si pasase a un estado automático, un punto de autómata que todos hemos experimentado alguna vez ( "como cojones he llegado conduciendo hasta aqui " etc... experiencias de cerebro en punto muerto), en este caso el tiempo pasa "volando" ya que no nuestro cerebro no muestra interes en lo que hace (me explico como el culo, pero seguro que se entiende)

En estos momentos de mi vida , permanezco la mayor parte del día en ese jodido punto muerto neuronal , y el tiempo vuela , vuela muy alto.

Ya se lo he comentado Susana , tengo ganas de aburrirme , aburrirme durante unos días tirado en un sofá , perreando , asqueado de ver tanta tele , o de leer las polladas que la gente escribe en sus blogs , o de realizar cualquier otra labor no fisica del estilo , supongo que es los más parecido a decir que necesito unas vacaciones de descanso , pero aun quedan meses para poder plantearme una desconexión de ese tipo.

No doy de sí , busco tiempo donde sea , y estoy consiguinedo entrenar un poquillo primero quitando horas de cama , levantandome antes para ir a hacer unos auto-impuestos entrenos en ayunas en el gimnasio ( eliptica principalmente) antes de ir a currar, y otra sesión de mediodía , cuando el resto de primos come.

Sin dar mucho el coñazo con las cifras ( me he propuesto no poner cifras de entrenos para no dar la chapa al gentío) , hoy 55´de elíptica en ayunas + 2.250 con mucha tecnica en piscina de mediodía.

Luego más curro y obra en el piso ( inicio de puesta del suelo.... ya se va viendo un poco el final del tunel).

El segund@ enan@ sigue dando guerra a Susana y debe seguir en reposo absoluto , no sé qué ni como será pero desde los -6 meses ya viene jodiendo al personal.

Una de libros...

2011-01-07T23:56:00.001+01:00

The road , libro que he leido del tirón , sin mucho merito ya que son 200 paginas rápidas. Sé que hay una peli que han hecho sobre el libro pero no la he visto, aunque sale uno de mis favoritos el Mortensen.
El libro es pura angustia , de principio a fin , muy recomendable, espero que nunca nadie se vea en las mismas, ya que significará que estamos jodidos, en general.

Otra trilogía que me he leido hace poco ( durante varios meses) son 3 tochos de cojones , Africanus-Las legiones malditas-La traición de roma , tambien lo recomiendo , es la vida de la familia de los Escipiones ( varios fueron consules de Roma, esto es antes de la aparición de los cesares) y sus enfrentamientos con Anibal. Muy buena trilogía.

Ahora me ha dado por los libros de novela histórica para ir a giñar , lo siento por los de la finisher y la runners , je,je

SEMANA 1

2011-01-04T16:49:00.000+01:00

Esta semana he comenzado los entrenos para el IM.

Van a ser 22 semanas que forman un macrociclo que finaliza el día D.

Inicio sencillo , semanas de poco volumen y ritmos aerobiucos , con el fin de ir despertando mi cuerpo de un largo letargo.

Habrá quien piense que 6 meses es poco tiempo para preparar un IM , pero es lo que hay, así que tendrá que valer por cojones.

SEMANA 1 - muy muy suave.

Lunes: todo seguido
- Carrera: 30 min trote sueve
- Agua: 1500m : 400 estilos , 6 x 50m pies de crol, 4 x 200 crol.

Martes: 1 hora spinning

2011-01-04T16:37:00.000+01:00

Un post que me ha gustado de un blogf que sigo:http://ser13gio.blogspot.com

Guía para el uso de camisetas de carreras
miércoles 29 de diciembre de 2010

Las camisetas de “valor incalculable” nacieron en el Ironman de Hawai, en el que por llegar a meta “sólo” te daban una camiseta de Finisher. En las colas para recoger el dorsal, el de delante siempre tiene una camiseta de esa carrera con la que soñamos y le babeamos un poco la chepa. El otro día encontré un entretenido e ilustrativo artículo de un tal Bad Ben sobre cómo y cuándo usar las camisetas de las carreras en las que has corrido. Porque escoger la camiseta adecuada puede ser una labor ardua y la siguiente guía te ayudará a escoger la más apropiada en cada momento para elevar la percepción que otros tienen de nosotros y evitar situaciones embarazosas o ridículas. Te lo traduzco, haciendo pequeños incisos de mi cosecha.

1. No puedes llevar la camiseta de una competición a menos que la hayas corrido, con la única excepción de los voluntarios y acompañantes (ver infra).

2. Ninguna camiseta de una distancia inferior a maratón debe ser llevada en una ultramaratón; idéntico para Ironman. Por dos razones: no mola, pero nada de nada; y dos, demuestra que eres novato, con lo que eres un rival menos. Lleva cualquier otra de una marca deportiva, algo neutro, pero no te presentes así. Como mal menor lleva la camiseta de tu antiguo deporte, siempre que sea un deporte duro y exigente, alguno puede pensar que combinas ambos, pero no directamente anuncies que eres novato hasta la médula.

3. Si ya has estado en esa carrera, lleva la camiseta más antigua en la que acabaste, demuestra que eres veterano en esas lides, serás una referencia para los novatos y te demostrarán respeto; la del año anterior, sin embargo, no queda bien. Pueden incluso preguntarte por las zonas más duras o tus tiempos de otros años, y la picaresca que podrás utilizar te servirá para descartar a algún incauto.

4. Nunca lleves la camiseta de la carrera en la que vas a correr. Novato, otra vez, lo llevas tatuado en la frente. Que se vea que has hecho otras, y si no las has hecho, no lo anuncies a los cuatro vientos, hombre.

5. Nunca nunca lleves una camiseta de una carrera que no has acabado. Es parecido a lo dicho en el punto 1, pero esto es más grave si pone 'Finisher' o 'Superviviente' y vaya usted a saber cómo la has conseguido. Jamás lo hagas. Sacrilegio. Si alguien se entera, inmediatamente le debe retirar la palabra y hacérselo saber a los demás atletas que pasen por allí. Ese mismo desencubridor deberá acudir al puesto de internet más cercano y deberá postearlo convenientemente en todos los foros del país para desenmascarar a los “tramposos”.

6. Si no has acabado la carrera puedes usar la camiseta de la misma si y sólo si pone ‘No he acabado’, ‘DNF’ o similar en letras bien visibles. Si no lo haces, mira el punto 5. Se acepta que lo pongas tú con un rotulador indeleble; no hace falta que expliques las razones, a casi nadie le interesan.

7. Puedes usar la camiseta de la carrera pero de otro año durante la misma por dos razones: respeto que los demás sentirán hacia ti; y porque, aunque abandones, la gente sabe que has tenido un mal día dado que ya la acabaste en su momento como bien reza tu camiseta.

8. Sólo tus acompañantes pueden llevar la camiseta de la carrera sin caer en sacrilegio manifiesto dado que muchas veces se lo curran mucho, siguiéndote de un lado a otro, avituallándote, soportando tus molestias y malos humos en los entrenamientos y haciéndoles madrugar el ‘Día D’.

9. Los voluntarios pueden llevar la camiseta de la prueba en la que están ayudando porque trabajan de lo lindo y generalmente no les damos ni las gracias, cegados por nuestra súpercompetitividad para acabar el 4213º.

10. No compres camisetas a otra gente de recuerdo: quien la quiera, que se inscriba, entrene como un gilipollas y se la gane. Chantajes emocionales con novias deben ser repelidos con argumentos soeces si es preciso, ya habrá momento de comprar otros regalos para hacer las paces, pero no hagas el gañán regalándole una camiseta que no puede llevar, por muy “mona” que sea. Hazte fuerte.

11. Si has corrido una carrera hace poco, lleva la camiseta el día antes de la prueba, para recoger el dorsal o en el briefing, la gente lo aprecia, mira con respeto si saben que una semana antes te has metido 100km o una dura maratón de montaña; pocos pensarán que estarás cansado por ello, al contrario, dirán, “¡joder, qué maquina, dos carreras seguidas, otro que me gana!”.

12. Lleva la camiseta limpia, pero tampoco vayas hecho un pincel, que hablamos de ultramaratones, no de ligar: hay que ganarse el respeto de la concurrencia, con lo que algún resto de sangre será convenientemente apreciado; arrugas, alguna mancha de barro, etc. también cumplen su fin.

13. No lleves una camiseta que te haga desmerecer: repito, vamos de ultramaratones, evita las del tipo ‘Torneo de Paddle Urbanización El Balcón de La Moraleja’. Qué coño es eso. La organización no debería ni dejarte salir.

14. Las camisetas son para vacilar en el ambiente ultramaratoniano, no las lleves de terracitas veraniegas ni para hacer la compra, te tacharán de descerebrado, o aún peor, de imbécil, quizá te intenten cobrar de más… y lo malo es que posiblemente lo consigan.

15. Si llegado a este punto aún crees que puedes llevar la camiseta de una carrera que no has corrido, para ti está reservado un espacio en el Infierno junto a abogados, promotores inmobiliarios y agentes de la zona azul.

16. Hijos y nietos pueden llevar esa camiseta; la gente que lo vea lógicamente (…digo yo) pensará que el/la chaval/a no ha podido correrla, con lo que se sabrá rápidamente quién lo ha hecho: su orgulloso padre/abuelo. Incluso, por inferencia, ¡pueden suponer que aún te quedan fuerzas para hacer hijos tras correr ultramaratones! Doble efecto.

17. Los organizadores deberían evitar esas camisetas que tienen casi tantos patrocinadores como participantes, no queda bien, es realmente cutre, que pongan sólo los principales; si tienes una de ellas y no quieres usarla para limpiar la cadena de la bici –fin último de toda camiseta-, simplemente guárdala en el cajón de las camisetas, pero no la utilices, no caigas en esa trampa de la cutrez y la falta de gusto.

18. No te pongas una camiseta si luce patrocinadores con los que no estás de acuerdo. Deberíamos empezar con empresas de telefonía, bancos, petroleras… y no acabaríamos, pero sólo imagínate que en tu camiseta luce el logo de ‘Promociones El Pocero’… ¿es ‘nauseabundo’ la palabra más adecuada? Niégate a utilizarla.

19. Si una carrera se suspende en el último momento pero ya has recogido la camiseta, sólo puedes llevarla si la has corrido el día que se iba a hacer, exponiéndote a las causas de la suspensión de la prueba, sea tormenta de nieve, huracanes o travesía entre lenguas de fuego. Si no, ya sabes, al cajón.

20. Si la camiseta está lo suficientemente vieja y usada como para que pueda provocar vergüenza, guárdala, nadie te dice que la tires, pero por favor, no la lleves. Enmárcala si te apetece, nadie te pedirá que justifiques tus sentimientos hacia ese “trozo de tela”, pero desde luego, no la lleves puesta. ¿Cuándo debes guardarla o enmarcarla? Ponte delante del espejo, y si se te ven los pezones, al cajón.

21. Abandonar es abandonar. No le des más vueltas, ya habrá otras camisetas que merezcas lucir, pero esa no. Si aún no has relacionado ‘abandono’ con camiseta de ‘superviviente’ a estas alturas del tema, primero, eres un poco lelo, y segundo, consulta a un atleta de verdad.

Artículo original: Bad Ben - Proper T-Shirt Etiquette
Traducción libre y adaptación: http://ser13gio.blogspot.com

2011-01-04T16:12:00.001+01:00

2011-01-04T16:10:00.002+01:00

LUCES ¡¡¡¡¡

2011-01-04T13:34:00.001+01:00

Encendemos luces , levantamos telón , volvemos por un tiempo … el que sea, hasta que se me vuelvan a hinchar, que más da.

Varios proyectos vitales en curso , acabar una maldita reforma que dura ya 6 meses y me esta consumiendo, un segund@ hij@ que llegará si todo va bien a finales de Julio , vivir de forma complicada el día a día a causa del motivo 1 y del motivo 2 en extraña combinación, ya que Susana debe permanecer en reposo absoluto y ello lo complica aún más.

En fin , al grano , como soy asi de gilipollas y no teniendo pocos problemas, necesitando una válvula de escape aunque sea a ratos frenéticos buscados con lupa, me he embarcado en un nuevo reto personal , infinitamente más fácil que los dos que he comentado ya , y es abordar mi 2º Triatlon distancia IronMan tras Roth 2009.

El factor limitante es claramente la fecha aproximada de parto , 20 Julio, por lo que encontrar un evento que cuadre con esa fecha ( dando un mes de seguridad) , esto es 20 Junio, descarta Niza que era mi primera ilusión , ( 26 Junio , solo 3 semanas antes de salir de cuentas, viaje largo… descartado)

Quedan pocas posibilidades , estando en lista de espera para Lanzarote , me he lanzado hacia el EXTREMEMAN 226 SALOU , el 5 de JUNIO de 2011.

Muchos motivos , las fechas aunque justan me dan para llegar minimamente preparado ( 6 meses y 1 día desde hoy) , está cerca por si le da por querer llegar antes de tiempo al enan@, viaje sencillo y asequible en coche, seguro de cancelación total por 20 €, circuito interesante ( bici jodida con puerto ) así puedo justificar mi Cervelo S2 y es un estímulo más, zona de playita para pasar unos días de reposo después con mis chicas y que en Junio ya debe hacer gueno.

No es IM® , pero es distancia IM y más barato , es la primera edición y todo cuadra.

Sea.
Estoy inscrito.

2010-09-13T14:09:00.002+02:00

SINE DIE

2010-09-10T12:25:00.000+02:00

Cierro este blog , o mejor dicho dejo de crear nuevos post de forma indefinida y sin saber muy bien cuando lo retomaré , si ocurre.

Las razones , son personales , poco tiempo para hacer cosas , menos tiempo para contarlas y de forma escueta se puede decir que sin motivación para mantener una actualización más o menos aceptable , sin la cual para mi no tiene sentido un blog.

Ha sido muy gratificante hablar al infinito a traves de esta herramienta , sin saber quien escucha , sin importar lo que se interprete al ser leido y con el unico objetivo de saborear fragmentos de la propia vida de forma más intensa al relatarla, es curioso la intensidad de los recuerdos cuando los escribes , por pequeñas cosas que sean.

Un placer haber compartido aunque sea algunos segundos con alguno de vosotros.

HASTA PRONTO

Votad y disfrutad

2010-09-03T11:16:00.001+02:00

Impresionante web de Red Bull, podeis votar por las mejores , no tienen desperdicio
http://www.redbullillume.com/gallery/final-images-2010.html
Un ejemplo:

Photographer: Sterling Lorence
Athletes: Matt Hunter

Location: Kamloops, BC, Canada

2010-09-02T16:22:00.001+02:00

El Mundo: "Stephen Hawking descarta la existencia de Dios para explicar el origen del Universo"

Joder Stephen ya te ha costado, pobre Newton.

2010-08-31T21:45:00.000+02:00

Segundo entreno de la semana, hoy suave sin demasiadas ganas , aun notando las piernas duras de ayer, 7.5 km por zona con poca sombra, y para variar con mucho calor.
Vamos¡¡¡¡

2010-08-30T22:54:00.001+02:00

Tras fin de semana de sol y playa , que ya nos tocaba un poco, hoy 1h18min de trote pachanguero, off road y en autosuficiencia, je , je sesión de mediodía con mucho calor y bastantes repechos

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De qué hablo cuando hablo de correr , Haruki Murakami

2010-08-26T23:57:00.000+02:00

Acabo de leer este libro , regalo de hace unos meses y que tras la mudanza perdí de vista y recuperé hace poco de una caja.
Me ha gustado , tal vez me esperaba algo más filosófico , casi ZEN , con el rollo de correr, etc.. y lo que me he encontrado es lo más parecido a las entradas de un blog cualquiera de un globerete como yo , eso si , japonés que da un punto más culto al tema, pero que no deja de ser un globero que además escribe , a mi poco entender bien por cierto.

Lectura recomendada aunque no espereis encontrar esa sabiduría intrinseca que equivocadamente damos los occidentales a cualquier cosa que suene a oriental, simplemente es un diario de un tipo que corre a diario y que se plantea objetivos tan mundanos como los nuestros.

2010-08-26T23:37:00.000+02:00

Miercoles,1h06´con mochila y un calor sofocante.

Jueves, 45 min y paro por no poder más, calor imposible de aguantar.

De momento solo carrera continua , no hay más.

Martes

2010-08-24T20:43:00.000+02:00

Tras varios días de o no poder o no querer ( domingo tol día perreando por el sofá) , hoy martes vuelvo a la carrera continua a mediodía por el pinar , 50min , sin más.
Me iba a pillar unas ruedas de perfil para la S2, cuando al final de varios contactos con el vendedor le llamo para cerrar el trato me dice que las acaba de vender hace 2 horas a otro elemento , manda huevos.

Tal vez sea una señal , ein?

Carrera continua

2010-08-21T10:18:00.000+02:00

Sigo con el trote pachanguero y poco a poco, miércoles 50min por el pinar , viernes estreno el gps para la btt que me regalaron, lo meto en el camel back y a trotar con el desde el curro hasta el piso , 14.7 km a las 5.30 de la tarde medio muerto de calor, casi sin sombra. He dejado el coche allí , el domingo volveré a recogerlo, desde el pueblo, glups.

De casa al piso

2010-08-15T13:14:00.000+02:00

Domingo, Aprovechando que me he levantado a la hora de los marqueses , pillo la mochila de hidratación y salgo de la casa del pueblo , 1h44' después llego al banco a la sombra que hay delante del portal de mi piso.
Desde ahí mismo , a la sombra en el banco esveino este post.
Ah! Y todo en ayunas, a ver si movilizamos un poco la barriga.
He venido por las pistas de lo que algún día será una autovía burgos-águilar
Buena mañana.

ESPARTACUS : SANGRE Y ARENA

2010-08-14T17:07:00.000+02:00

Quienes tengan el canal+ tal vez la conozcan , yo estoy enganchadisimo a esta serie , lleva 11 capitulos, es cruda y muy espectacular, recomendable para personas poco sensibles a escena de sangre y sexo.
No engaña , es lo que es , probablemente más real que el resto de mierda que nos dan en la TV.

JUEVES

2010-08-14T16:43:00.000+02:00

Jueves:
Sesión de piscina suave , 3 x 500 , sin mucho más , buscando alargar brazada.
Luego spa y sauna.
Relax

Viernes:
Sesión de lentejas y lomo con patatas, descanso.

PINITOS

2010-08-11T18:07:00.000+02:00

Miércoles

Como hoy también hacía mucho calor , he corrido con el camelback para poder beber cada poco ( cosa que a mi me afecta mucho , me estoy dando cuenta)

Al final 1 hora exacta por los pinares , tomando un gel verofit a mitad que me ha sentado muy bien ,andaba un poco apajaradao a los 35min ( que triste), y me ha entrado mejor que los powerbar que he probado otras veces.

Creo que me voy a comprar más.

Pinares y más pinares

Gato al agua

2010-08-11T17:56:00.001+02:00

Martes

Compartiendo piscina con minino , aunque para cuando llega ya llevo 1000m.
Series de 250 lo más rápidas que nos permiten nuestros pésimos estados de forma.

4 x 250 , de ellas dos a pies cada uno.
el rango entre 3´47´´- 4´05´´

Al final 2500m con cierta calidad.

LUNES

2010-08-09T21:14:00.000+02:00

60 tacos que hace mi padre hoy , felicidades.

Hoy leve sesión de 30 min de carrera continua en el pinar ,a las 3 de la tarde, bajo un sol de justicia , he buscado la sombra , aun así sofocante.
Por la tarde 10 saquitos de escombro cargados para llevar al punto limpio y 15 sacos de arena por las escaleras , me estoy poniendo enorme , justo lo contrario que quisiera.

2010-08-06T15:52:00.003+02:00

Mota de polvo

2010-08-05T17:04:00.000+02:00

Hoy he trotado 40 minutos , las sensaciones eran las de llevar una mochila de 20kg encima.
Mucho calor.

He recorrido unos kilómetros de la pequeña mota de polvo en la que habitamos.

IDEM

2010-08-05T11:29:00.000+02:00

Los días pasan , todo sigue igual , trabajo y obras en el piso , ambas cosas absorben todo mi tiempo, sin capacidad de cambio a corto plazo , cualquier objetivo se queda esperando agazapado a que todo esto termine.

Todo llega ,todo pasa

2010-07-30T08:56:00.000+02:00

Ayer 20 de cinta en el gymnasio y seguido 2250m de piscina durillos.

10.000 visitas

2010-07-28T16:25:00.002+02:00

A lo tonto en el marcador ya figuran 10.000 visitas.
Gracias a todo aquel que lo ha visitado , a ti que lo estas haciendo ahora mismo.

Alucinante

2010-07-28T16:14:00.003+02:00

Estos tios son los putos amos.... o no ? parece que siempre se caen en el mismo punto , todo paraec una anuncio de HiTec , pero esta gracioso

Natación

2010-07-28T15:52:00.000+02:00

Sesión de piscina
2000m desglosado en tramos de 250m , con calentamiento , sesión de ejercicios en bloques de 250: linea roja , bilateral, punto muerto, palas,serie rapida y descalentamiento.
Luego 15´de spa relajado con los chorritos etc...

Guapo el chalequillo zoggs que le he comprado a la enana , también sus gafitas "minipredator" rosas.
Este finde las estrenamos.

Tiburón

2010-07-27T23:05:00.001+02:00

Aún por estrenar

2010-07-26T21:57:00.002+02:00

Nueva sesión de trote a mediodía , escasos 35 min en compañía de Aizpu , trote suave , de pretemporada , je,je, je parando cada 15 min y estirando mucho con abdominales.

Por la tarde futbol 6 (el campo es pequeño) en hierba artificial, noto molestias al enfriar tras la ducha en la rodilla, siempre igual, amor odio con el futbol.

Seguimos.

IMG00415.jpg

2010-07-22T10:36:00.001+02:00

Cuando se juntan estos. dos objetos en el mismo lugar, se produce un cataclismo.

He vuelto a correr varios meses después.

Sesión suave
2000m
Descanso 5min con 100abdominales
2000m
Descanso 5min con 100abdominales
3000m

35min, contadores a cero.

DONDE ESTAN MIS GAFAS ¡¡¡¡¡

2010-07-21T00:08:00.000+02:00

Para un día que me voy a la piscina en mucho tiempo y se rompen mis zoggs predator por el puente , es cierto que han durado un añito con cloro a base de bien, lo tengo claro , me las voy a volver a comprar por inet pq en mi ciudad no las venden en ningun sitio , manda huevos, ahora que lo pienso me pillaré un par con un idem.

Por este incidente mi excursión piscinera se ha quedado en 750m , impresionante.

He decidido volver a sacar tiempo para el deporte los mediodías , ya que es escaso tiempo para currar en la reforma del piso y suficiente para trotar o piscinear un ratillo , así por las tardes no me pesará tanto el ir a la reforma cuando salga del curro.

Calculamos acabar el piso para Diciembre , ojala me equivoque.

Vuelta al curro

2010-07-19T17:15:00.000+02:00

15 Días sin venir a este curro , llámense vacaciones.

De vuelta , siempre quedará Paris.

Pesas

2010-07-15T21:03:00.000+02:00

Hoy palizón , tres llenitos como éste y 5 pallets de material subidos al piso, hemos acabado desarmados.

2010-07-13T21:53:00.001+02:00

Pausando la vida , dos semanas de vacaciones , dos semanas de romper tabiques , llenar sacos de escombro y a finales de esta semana tirarlos a los en principio 3 containers creemos saldrán.

Por en medio un mundial ganado a base de sangre, sudor y lágrimas , nunca he renegado del futbol , es el deporte universal y eso no lo cambiará nadie. Incluso los snobs que otrora se rasgaban vestiduras, se emocionaron al ver el beso a la jamona. Si señor.

Un poco de tranquilidad de la mano de eddie

Salud

BROOKS

2010-07-04T00:39:00.001+02:00

Primer regalito del día , brooks cascadia , zapatillas perfectas para el otoño invierno , que es cuando tendré tiempo para usarlas.
Muchas gracias

PEPINAAAAAACCCCCCOOOOOOOO

2010-07-03T20:10:00.002+02:00

Pues a visperas de mis 35 tacazos , un auto regalito que la verdad no sé cuando podré estrenar, pero hay está, un S2 de Cervelo de 2009 , el color de 2010 no me gusta, conseguido en Sevilla por "maquinatotal" FFF , tras muchas gestiones el otro día llegó a casita.

Le he montado el sillin Selle Italia T2 que tenía por aquí , la HEd 3 atrás ( no en la foto) y creo que dentro de poco una rudita de perfil en la delantera, veremos.