Parentesis bloguero
Me paso a twiter, @randresgri
De momento me parece mas interesante, cada vez me da mas pereza leer los ladrillos de la gente.

Seguramente vuelva alguna vez, no prometo nada
Pasate!!!

Comienzo 7 diaw de vacas para cuidar al peque
Espero poder hacer alguna tirada larga

Me he podido escapar un rato entre apiretales y amoxicilinas, de noche ,1h35' de carrera continua escuchando el partido del barca

A 153 dias de niza, que lejano me parece...
Ayer 2h10' de btt dura seguido de transicion de 1h carrera continua " total 3h10'.seguidas aprovechando la siesta de los peques y con la comida aun en el estomago, es lo que hay.

Hoy tengo a los 3 con fiebre, solo me he librado yo, luego me llevo fama de pupas en casa...

Tras levantarme 11 veces esta noche, contadas, y ocuparme de todo en casa, tratare de sacar una sesion de carrera continua a ultima hora

Kmon

Endureciendo culo en 2a sesion de btt, joder como duele de la mini salida del otro dia
1h15' btt y 50' carrera continua por la noche

Vamos!!!!

Casi un mes parado por una fisura en una costilla.

Ayer 1h15'de btt + 20 transicion carrera

Primer entreno en mucho tiempo, primero de 2012 y primero de la preparacion de mi 2do IronMan, Niza 2012

167 dias para prepararme, sobre todo de cabeza, ya que no estoy motivado 100%

Voy a tratar de bajar mucho peso estos meses, veremos si puedo, voy a dar mucha importancia a las transiciones, todo guiado por el buen hacer de www.entrenadorjorgeortega.com

Vamos!!!

Ric Elias subtitulado en Español

RUBALJOY o el poder bicefalo, que mas da , gobierno, comunidad, diputacion o ayuntamiento, en todos hace calor y dan sopas de ajo.

El partido es el verdadero opio.

Hoy sesion de gym parte superior y 1750m piscina 4x200+2x100 + tecnica

ayer 4a sesion piscinera seguida .
2x800 mas tecnica
el mejor en 12'57'' con un parcial de 6'14'' en un 400 de ese 800
ritmos aun lentos pero mejorando

Hoy sabado por la mañana sesion debici carretera bajo la lluvia y transicion de 5km de carrera tanbien bajo la lluvia
por la tarde sesion de piscina con alicia